瞑想のススメ、なんて書くとちょっと偉そうですが、最近ようやく瞑想を日々実践し始めました。

アンマの考案した「アイアム瞑想」http://www.amma.jp/web/IAM/iammain.html
今までもちろん興味もあったし、瞑想の実践の必要性も感じていたけどなかなかタイミングが合わなかったりでうけることができずにいました。自分でヨーガやアルチャナのあとに瞑想のようなこともしていたけど、いまいちこれでいいのかな～という感じもしてました。
そんなんで最近瞑想の必要性を切実に感じ始めたところ、内と外のタイミングが合って「アイアム瞑想」のコースを受ける事ができました。やはり準備ができたとき与えられるのですね。

Guru is ready to give but deciple must be prepared ready to receive
（グルはいつでも与えることができるが、弟子のほうも受け取とる準備が必要）


2日間のコースでしたが2日目はかなりリラックスして肩も軽くなり、体と心と魂のバランスが整ったのを感じました。
アンマによって考案されただけあってパワフルです。

一人で実習し始めて一週間。
やっぱり瞑想後は心も体も軽～くなる感じです。肩こりにはヨガのアーサナよりも効く気がします。
瞑想することで、毎日アンマの恩寵のシャワーを浴びている感じ。

普段の自分の心の反応も一歩引いて見れる時が多くなってきている気がします。

踊りにもとってもいいです。体に対する感覚も冴える感じ。

私は幸い朝に時間がとれるので朝日を浴びながら瞑想し、満たされて一日を始めることができて気持ちいいです。

なのでみなさんにもお勧めしたくて書いてみました。

色んな瞑想法があるし、きっとそれぞれの人に合ったご縁のあるものがあると思います。

平和をまず自分の心から、、、、、



桜の花は散っているときも美しいですね。花びらが舞うのを見るの好きです。